وصفة بسيطة: انقعه 12 ساعة. اغسله بالماء. استخدم 4 أكواب ماء لكل كوب من فول البنتو. إغلِه، قلل الحرارة ثم دعه يتقلب على نار هادئة لمدة 50 - 60 دقيقة. يحفظ فى الثلاجة اسبوعاً والمُجمِّد ستة أشهر.