يمكنك اضافة هذا النوع من الحبوب الكاملة الى مخبوزاتك والفطائر وأطباق الشوربة لتعزيز الطعم والقيمة الغذائية. وصفة بسيطة: استخدم 3 أكواب ماء لكل كوب من الشعير. اغلِه ثم قلل الحرارة ودعه يتقلب على نار هادئة لمدة ساعة.