يمكن استخدامه مع الحليب البارد، وفي الشوربة، والبودنج، والخبز، وقشرة الكيك، والحشوات، والحلويات. وصفة عصيدة الشوفان: إطبخ كوبًا من الشوفان في ثلاث أكوابٍ من الماء، أضف قرصةً صغيرةً من الملح البحري، وقرفة الكاسيا، والعسل حسب الرغبة، وهذه فرصة لإضافة حصتك اليومية من زيت جوز الهند البكر، أو زبدة أرض الطبيعة